著名人が亡くなられたり、地震があったり、
みなさまそれぞれ、どんな風に、お心を健やかに、保っていらっしゃいますでしょうか？
ありがたいことに、ちょっとお街に出る用事があり、お出掛けしてみても、
静岡市は、穏やかで、みなさま大変マナーがよく、適度にお互い声を掛け合い、
本当に、ありがたい街だなあ・・・と、思います。
マスコミから聞こえてくるような、スーパーで、店員さんに何とやら・・・なんてお話は
静岡には起こりそうもなく、ありがたいですが、
都会で、そんな悲しい事が起こっているとは、
悲しいですね・・・。
アロマの勉強をすると、アロマは基本、感染症と共に、発展してきたことを習いますので、
中世ヨーロッパのペストの話とか、まだ、細菌・・・という概念がない頃、
人間がどんなふうに、感染症に立ち向かってきたか・・・を、学びますが、
同時に、”感染症より怖いモノ”・・・の勉強もします。
人間の遺伝子には、今までに数知れない感染症に立ち向かい、生き延びてきた情報が
しっかり刻まれているはずです。
感染症に負けるのも、悔しいですが（今、生きている人間の、全てのご先祖さまは、
感染症の中、生き延びた人・・・な、ワケですから❣）
感染症より怖いモノ・・・に負けるとしたら、もっと悔しいですよネ❣
そうは言っても、お籠り生活では、運動不足になります。
普段から、ヨガやエクササイズに通って、おウチでも、自分で日々エクササイズができる方、
また、動画を見ながら、自分でエクササイズのできる方は、よいのですが、
私など、ずぼらな上に、あんまり器用じゃないんで、
難しいエクササイズは、覚えられません・・・。
もし、そんなお仲間が、いらっしゃいましたら、
おススメしたいのが、グッパー体操です。
まず、手をグーに握り、胸の前に、肘を曲げて揃えます。
次に、片手ずつ、手を前に伸ばし、掌をパーに開きます。
これを、交互に行います。
できたら、歌に合わせて、やりたいですネ
もう、葉桜になってしまいましたが、一応、4月ですので、
滝 廉太郎の「花」にあわせて、
「は～るの うら～ら～の す～み～だ～が～わ～」
次のフレーズは、同じ様に、グッパーしながら、腕を横に出します。
「の～ぼり～ くだ～り～の ふ～なび～と～が～」
次のフレーズは、同じ様にグッパーしながら、腕を上に伸ばします。
「か～いの しず～くも～ はな～と～ち～る～」
最後のフレーズは、両腕を、肩甲骨で、ぐるぐる回します。
「な～がめ～を～な～に～に た～と～お～べ～き～。」
立って足を付けられる方は、最初は前に、次に横に、それから後ろ、最後は膝の屈伸。
できたら、3番まで、歌を歌いながら、ご自分のペースでやっていただけますと、
有酸素運動になり、とってもよいと思います。
手をグッパーするのは、脳の刺激にも、心臓にも、血行促進にもよいですので、
なるべく、グッと握り、ピンと伸ばすようにしてくださいネ❣
曲は何でも、4フレーズに分かれているモノでしたら、OKです。
最近はラジオで、とっても楽しい曲が流れていますので、
いろいろやってみてくださいませ。
5月になったら、
「い～ら～か～のな～み～と～ く～も～の～な～み～」で❣